La concejala de Participación Ciudadana, Magdalena Urrutia, ha presentado esta mañana el ‘Taller de Yoga Dinámico y Activo’ mensual, que tendrá lugar los miércoles de 21:00 a 22:30 horas, en las dependencias municipales en la avenida de la Constitución, número 10. Dicho taller tendrá un coste de 10 euros/mes. Como ha explicado la concejala, este taller de yoga está enfocado a personas que busquen un ejercicio vigoroso, intenso, para un público joven, en buena forma física o simplemente a personas que busquen practicar un estilo de vida saludable.
Ashtanga yoga es el estilo de yoga más antiguo y su fin es desarrollar una mente calmada en un cuerpo más fuerte y más flexible. “Este método, en definitiva, pretende conseguir el desarrollo interior de la persona a través de un trabajo fuerte con el cuerpo, aunque lo que importa en este taller es tener fuerza de voluntad y disfrutar de cada clase sin competición”, ha matizado Magdalena Urrutia.
Objetivos
En cuanto a los objetivos que persigue este taller, la edil de Participación Ciudadana ha destacado que durante las clases se intentará ayudar a los alumnos a desarrollar una mente fuerte y equilibrada, liberándose del estrés y de la ansiedad, en un cuerpo fuerte y flexible. Para ello se practicarán diferentes posturas, respiraciones específicas y otros ejercicios que ayudarán a calmar la mente, aumentar y equilibrar la energía, limpiar los pulmones y mantener joven nuestro cuerpo. Además durante el taller se trabajará para entrenar los músculos, la columna vertebral, los ligamentos, los tendones, así como los aparatos digestivo, linfático, respiratorio, excretor, esquelético, muscular, cardiovascular, nervioso, reproductor o tegumentario.
En cuanto a la organización de las clases, la concejala de Participación Ciudadana ha comentado que cada una de ellas incluirá ejercicios de relajación, respiración, ejercicios de calentamiento, saludo al sol, abdominales, posturas invertidas, contraposturas, posturas boca abajo, otras posturas variadas y relajación final.
Beneficios del yoga
La práctica continuada de ashtanga yoga estiliza y fortalece el cuerpo, proporciona un estado mental sereno y purifica el organismo, la mente y las emociones. Sus beneficios son innumerables y por ello se ha convertido en uno de los estilos de yoga más de moda en Occidente a pesar de proceder de la India. Personas con estilos de vida muy diferentes lo practican con asiduidad. Se trata de una actividad exigente, puesto que requiere tenacidad, resistencia y concentración, pero cualquier persona puede iniciarse, el único requisito es ser constante y paciente.
Magdalena Urrutia ha enumerado los beneficios que nos aporta la práctica del yoga “La mejora de la circulación sanguínea, desarrollo de la fuerza corporal, tranquilidad de la mente y alivio del estrés. Además, a través de la respiración ujjayi y las bandas se desbloquea el cuerpo y la mente, se recupera y equilibra la energía vital. Por otro lado, al oxigenar el cuerpo y estimular los órganos internos, se aumenta la capacidad de autocuración del cuerpo gracias a la mejora del sistema inmunológico y del sistema nervioso. Con la práctica del yoga, se elimina toxinas, lo que purifica el cuerpo desde dentro y se aprecia en el aspecto de tu piel. Es esencial para una tonificación muscular equilibrada, corrigiendo problemas, mejorando la postura y moldeando el cuerpo de forma estilizada. En este sentido, también se incrementa la flexibilidad y el equilibrio. Por último se mejora el sistema nervioso, además de conseguir paz mental, mejora de la concentración, relajación y autocontrol”, ha resaltado Magdalena Urrutia
